Welches Yoga-Level hast du?
Ich bin Anfänger und mache ein bis zweimal die Woche Yoga!
Auch als Anfänger kann es hilfreich sein, das ein oder andere Yoga Utensilien zu besitzen. Doch was brauche ich wirklich und auf was kann ich die erste Zeit verzichten? Diese Frage stellt man sich gerade als Anfänger natürlich als Erstes. Es gibt eine Menge Yoga Utensilien auf dem Markt, doch woher soll man als Anfänger wissen, was wirklich wichtig ist. Das Entscheidende ist natürlich der Wille zu starten. Darüber hinaus wären bequeme Yoga oder Sportleggins und ein Sportshirt sinnvoll. Vielleicht auch ein leichtes Langarmsportshirt oder eine Strickjacke, für ruhigere Einheiten oder eine Schlussentspannung. Ebenso unerlässlich, auch am Anfang, ist eine rutschfeste Yogamatte. Falls Yoga doch nicht das neue Traumhobby sein sollte, kann man diese natürlich auch für alle anderen sportlichen oder gymnastischen Übungen auf dem Boden nutzen. Je nach Geschmack kann man sich eine Yoga-CD oder DVD zulegen, um die ersten Yogaeinheiten auszuprobieren. Alternativ lässt es sich aber auch mit kostenlosen Videos aus dem Internet starten. Wenn man wirklich noch am Anfang steht, sollte das an Yoga Zubehör schon ausreichen.
Meine Yogakenntnisse sind schon fortgeschritten und ich möchte drei bis viermal die Woche Yoga machen!
Die ersten Wochen mit einigen Yogaeinheiten liegen hinter einem und man hat Spaß daran entwickelt. So langsam kennt man viele Übungen und hat das Verlangen, öfter und intensiver Yoga zu praktizieren. Jetzt ist die Zeit gekommen, über weitere Yoga Utensilien nachzudenken. Vielleicht hat man schon aus der Praxis heraus gemerkt, was man noch braucht. Zu empfehlen sind nun für die meisten Menschen ein Yogakissen und/oder Yogablöcke. Das Yogakissen ist bei Übungen im Sitzen, bei Schlussentspannungen oder auch für mögliche Meditationseinheiten, sinnvoll. Es unterstützt beim aufrechten Sitzen und entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben, wodurch man bequemer, gesünder und entspannter sitzt. Den Yogablock kann man auch nutzen, um den Sitz zu verbessern. Jedoch ist dieser noch vielfältiger einsetzbar. Man kann ihn auch unter den Knien platzieren, um diese zu entlasten oder beim Vorbeugen als Verlängerung des Armes benutzen. Jeder muss für sich entscheiden, ob ein Block mit seinen vielfältigeren Einsatzmöglichkeiten ausreicht oder ob man zusätzlich noch ein Yogakissen benötigt. Für Menschen, die neben dem Yoga noch viel meditieren, ist ein Kissen jedoch immer von Vorteil. Für drei bis vier Einheiten pro Woche und etwas intensivere Übungen ist das an Yoga Zubehör sicher ausreichend.
Yoga gehört zu meinem Alltag und ich mache jeden Tag zumindest eine kurze Einheit!
Das alltägliche Leben ist nicht mehr vorstellbar, ohne regelmäßige Einheiten auf der Yogamatte? Jeden Tag zieht es einen auf die Matte und man ist mittlerweile richtiger Profi geworden? Videos, CDs oder DVDs sind gar nicht mehr nötig, weil einem die Übungen schon in Fleisch und Blut übergegangen sind? Dann ist man eventuell ein Mensch, der zusätzlich zu den bereits genannten Yoga Utensilien, noch mehr möchte. Hier kann man sich dann zum Beispiel noch einen Yogagurt zulegen. Diesen benutzt man, um zum Beispiel Arme und Beine zu „verlängern“, wenn man eine bestimmte Dehnung noch nicht schafft. Er hilft dabei noch mehr Flexibilität und Dehnung zu erlangen. Außerdem lohnt es sich eventuell bei so häufiger Praxis eine richtige Yoga-Ecke oder sogar einen ganzen Yoga-Raum, je nach Möglichkeit, einzurichten. Hierfür bieten sich dann auch Dinge wie Räucherstäbchen oder Klangschalen an, um die Entspannung noch zusätzlich zu unterstützen.
Fazit:
Insgesamt ist zu sagen, dass die Grundausstattung aus dem ersten Absatz völlig ausreicht, um regelmäßig zu Hause Yoga zu machen und daraus Entspannung zu ziehen. Jeder muss dann für sich merken und entscheiden, was er zusätzlich benötigt.